Ad Unit (Iklan) BIG

Mengambil Manfaat Suplemen Makanan

Post a Comment

 

Mengambil Manfaat Suplemen Makanan
image via freepik

Mengambil Manfaat Suplemen Makanan - Di seluruh dunia, banyak orang memiliki masalah dengan sistem pencernaan mereka yang membuat tubuhnya sulit untuk menyerap nutrisi dan memecah makanan yang mereka makan.  Ini adalah masalah yang sangat umum terjadi, yang biasanya disebabkan oleh tingkat asam yang buruk didalam perut, racun didalam usus, atau kurangnya enzim produksi yang membantu proses pemecahan makanan tersebut.  Disamping itu, memang ada penyebab yang lain juga, meskipun hal di atas merupakan penyebab yang paling umum.

Masalah dengan saluran pencernaan dapat ditingkatkan secara perlahan - lahan, jika Anda juga secarabertahap meningkatkan asupan nutrisi Anda.  Diet yang tinggi dengan kandungan bahan organik adalah cara yang disukai untuk meningkatkan pencernaan Anda, meskipun Anda mungkin perlu menggunakan suplemen tambahan juga.  

Hal terbaik tentang suplemen adalah adanya fakta bahwa Anda tidak perlu resep  dokter untuk membelinya.  Anda dapat memilih jenis suplemen mana yang Anda inginkan sendiri, dan membelinya di toko penjual obat atau bisa juga membelinya secara online.

Waktu yang ideal untuk mengambil suplemen adalah bersama - sama dengan makanan Anda.  Selama waktu ini, tubuh Anda dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik, karena sistem pencernaan Anda akan dirangsang dengan makanan.  

Jika Anda menggunakan suplemen yang diatur dengan waktu, maka Anda harus membawanya dengan makanan untuk memastikan bahwa mereka bergerak melalui tubuh Anda pada kecepatan yang tepat dan melepaskan jumlah nutrisi dan vitamin yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda pada waktu yang tepat.

Vitamin yang larut dalam air adalah yang paling mudah digunakan, karena mereka akan melewati tubuh dengan mudah dan cepat, dan ini harus diminum tiga kali dalam sehari.  Vitamin yang larut dalam lemak paling baik diserap jika dimininum dengan makanan yang mengandung lemak.  Anda harus selalu mengambil vitamin dengan makanan, karena mineral dan nutrisi yang ditemukan dalam makanan akan bekerja dengan suplemen vitamin.

Ada beberapa suplemen yang dapat mengganggu organ yang lain ketika Anda menyerapnya, jadi Anda harus selalu memastikan apa yang Anda ambil dapat diterima untuk mengambil dengan bentuk lain suplemen vitamin. 

 Di bawah ini, adalah daftar vitamin yang paling umum dan bagaimana Anda harus mengambilnya, antara lain:

1. Vitamin A, D, dan E 

Vitamin ini harus selalu diambil dengan makanan yang mengandung lemak atau minyak.

2. Vitamin B 

Anda harus selalu mengambil suplemen vitamin B segera setelah Anda bangun, untuk mendapatkan manfaat maksimal.  Anda juga dapat mengambilnya di siang hari bersama dengan makanan gandum secara utuh.

3. Vitamin C 

Suplemen yang mengandung vitamin C harus diambil dengan makanan dan jangan pernah meminum suplemen ini ketika  perut Anda kosong.

4. Zat besi

Suplemen zat besi harus selalu diambil bersama - sama dengan makanan, karena mereka mudah diserap dengan cara ini.

5. Multi-vitamin 

Anda dapat mengambil multi-vitamin kapan saja, meskipun Anda harus selalu mengkonsumsi makanan kecil dengan suplemen.

Meskipun Anda mungkin melakukan diet sehat, Anda harus tetap memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin dan suplemen yang tepat juga.  Suplemen akan membantu tubuh Anda untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan, terutama pada hari-hari dimana Anda tidak dapat makan dengan semestinya.  Hidup kadang-kadang bisa menjadi sibuk, yang mana suplemen benar-benar bisa berguna untuk menjaga kesehatan Anda.

Jika Anda memasukkan suplemen dalam diet Anda dan mengambilnya dengan benar, Anda akan menemukan bahwa tubuh Anda akan jauh lebih sehat.  Ada banyak vitamin dan suplemen berbeda yang dapat Anda ambil, meskipun mereka akan tergantung pada apa yang Anda coba capai.  Anda harus selalu meneliti vitamin yang Anda minati untuk diambil, dan pastikan itu sesuai dengan kebutuhan Anda sebelum Anda memutuskan untuk membelinya.

Suplemen Serbuk Sari Lebah (Bee Pollen)

Bee Pollen

Meskipun kebanyakan orang tidak benar-benar menyadarinya, banyak makanan antioksidan yang bisa kita konsumsi yang berasal dari sayuran.  Sayuran seperti brokoli, kembang kol, tomat, dan paprika adalah pilihan yang sangat baik dengan beberapa manfaat besar bagi tubuh Anda.  Ketika mengkonsumsi sayuran, Anda harus selalu pergi untuk mereka yang kaya warna, karena mereka tinggi dalam apa yang dikenal sebagai fitonutrien.

Fitonutrien adalah nutrisi yang ditemukan di kulit beberapa buah dan sayuran, yang memberikan warna makanan serta rasa dan aroma.  Fitonutrien cukup sederhana jenis makanan antioksidan terbaik yang dapat Anda temukan di mana saja. 

Meskipun buah dan sayuran adalah sumber terbaik untuk antioksidan, masalahnya adalah bahwa mereka diproduksi oleh penggunaan herbisida kimia, pestisida, dan berbagai jenis pupuk.  Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik tinggi antioksidan, dan membanggakan konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang telah diproduksi secara komersial.

Di dunia yang sibuk saat ini, bisa sangat sulit untuk makan seperti yang seharusnya, kita juga tidak bisa makan buah dan sayuran organik sepanjang waktu.  Jika Anda tidak bisa atau tidak memiliki akses ke buah-buahan organik atau sumber makanan antioksidan lainnya, Anda harus melihat ke suplemen nutrisi yang menawarkan Anda fitonutrien yang Anda butuhkan dalam makanan Anda.

Suplemen yang mengandung fitonutrien memang memiliki keuntungan jika dibandingkan dengan buah-buahan tertentu, seperti wortel misalnya, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda ke tingkat yang sangat tinggi.  Fitonutrien yang ditemukan dalam suplemen adalah ekstrak pigmen di mana nutrisi terkonsentrasi, yang berarti bahwa mereka menarik yang terbaik dari makanan antioksidan, meninggalkan kalori dan gula di belakang.

Jangan salah paham di sini, buah dan sayuran memang baik untuk Anda.  Mereka tinggi antioksidan, meskipun yang diproduksi secara komersial umumnya datang dengan bahan kimia dan semacamnya yang tidak begitu baik untuk Anda.  

Buah-buahan dan sayuran kalengan datang dengan kadar gula dan kalori yang tinggi, yang suplemen antioksidan tidak miliki.  Suplemen menawarkan Anda tingkat yang Anda butuhkan, tanpa bahan kimia, gula, atau kalori.  Dengan cara ini, Anda tidak perlu khawatir mengkonsumsi apa pun yang tidak baik untuk Anda.

Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, makan sehat untuk tubuh Anda dimulai dan diakhiri dengan makanan yang mengandung antioksidan.  Ada beberapa jenis makanan yang mengandung antioksidan, meskipun buah dan sayuran mengandung antioksidan dalam jumlah paling banyak.  

Steak dan daging juga merupakan sumber antioksidan yang hebat, bersama dengan manfaat besar lainnya, seperti protein.  Kapan saja Anda tidak bisa mendapatkan makanan yang mengandung antioksidan, maka Anda dapat mengandalkan suplemen untuk memberikan jumlah antioksidan yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.

Demikianlah uraian mengenai manfaat suplemen makanan, semoga bermanfaat untuk Anda. Kunjungi blog saya di www.syifaherbal.xyz untuk membaca artikel - artikel tentang kesehatan lainnya.

Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter